Vragen over Budipack?
Vind hier je antwoord

Soms moet er iets veranderen in het dagelijks leven van jullie gezin. Met Budipack kunnen jullie samen doelen behalen en routines veranderen, op een speelse en effectieve manier.

Met Budipack belanden jullie in een interactief verhaal over het gezin Pika. Zij hebben samen een berg beklommen en gaan jullie nu helpen hetzelfde te doen. Jullie gezin wordt een klimteam dat samen op expeditie gaat. Lucas, de vader van het gezin Pika, begeleidt jullie. Budipack werkt samen met de Budiyu app.

Als er iets verandert in jullie gezin, brengt dat uitdagingen met zich mee. Door stappen vooraf te bespreken en duidelijke afspraken te maken, verloopt de overgang naar nieuwe routines soepeler. Budipack brengt stabiliteit en voorspelbaarheid.

Elke keer als jullie een nieuwe routine willen veranderen, kunnen jullie een nieuwe expeditie beginnen. Het is aan te raden om aan een routine of doel tegelijk te werken.

Bij Budipack zijn jullie allemaal lid van het klimteam: geen ouder of kind, maar gelijkwaardige teamleden. De inbreng van iedereen is even belangrijk, waardoor afspraken beter worden nagekomen.

Sta open voor elkaars ideeen. Leg geen doel of afspraak op als niet iedereen zich erin kan vinden.

Expeditiekaart: het startpunt van een expeditie. Hiermee bepalen jullie welke routine jullie willen veranderen en hoe jullie de berg gaan beklimmen.

Tochtkaart: hierop werken jullie een situatie stap voor stap uit, een dagelijkse routine of een bijzonder moment dat anders verloopt dan normaal.

Ouders bereiden de expeditie voor door de artikelen te lezen en na te denken over een doel. Daarna vullen jullie samen de Expeditiekaart in en luisteren jullie naar het verhaal van familie Pika.

De expeditie loopt tot de afgesproken einddatum. Onderweg nemen jullie tijd voor stilstaan, vieren en Tochtkaarten. Aan het einde evalueren jullie samen met Lucas. Na een rustperiode kunnen jullie een nieuwe expeditie starten.

Vul de kaarten in wanneer iedereen uitgerust is, liefst niet 's avonds. Dit geldt vooral voor de Expeditiekaart. Zorg dat kinderen voldoende rust en aandacht hebben.

De eerste keer duurt het langer. Reken op ongeveer een uur voor de Expeditiekaart en een half uur per Tochtkaart. Later gaat het sneller.

Hang de Expeditiekaart op een zichtbare plek in huis. Zo worden jullie elke dag herinnerd aan jullie doel. Kinderen kunnen dagelijks een stukje klimtouw tekenen.

Tochtkaarten hang je bij de situatie die ze beschrijven. Een kaart over tandenpoetsen hoort bij de wastafel.

Leg als ouder uit waarom jij een afspraak belangrijk vindt. Laat je kind hetzelfde doen. Liggen jullie ver uit elkaar? Begin dan klein en kies een afspraak waar je kind zich ook in kan vinden.

Komen jullie er echt niet uit? Spreek af dit te bespreken bij het volgende moment van stilstaan.

Budipack helpt niet alleen je kind. Veel ouders ontdekken hoe ze meer verbinding voelen met hun kinderen, welke afspraken bij hun gezin passen, hoe ze hun kind meer kunnen laten meedenken en meebeslissen, dat ze niet alles alleen hoeven te dragen, en hoe ze hun kind, partner of zichzelf op een nieuwe manier leren kennen.

In het introductieverhaal ontmoeten jullie de familie Pika. Lucas vertelt hoe zijn gezin op expeditie ging en helpt jullie om jullie eigen expeditie op te zetten. Het verhaal maakt werken aan een doel leuk in plaats van een verplichting.

Lucas helpt jullie om een doel te kiezen, de tijdsduur te bepalen, een sherpa te kiezen, en afspraken te maken over vieren en stilstaan. Na de eerste keer kun je het verhaal overslaan.

De eerste keer duurt het invullen ongeveer 45 minuten tot een uur. Maak het verhaal en de kaart in een keer af; een korte pauze mag.

Zorg dat je klaar hebt: een uitwisbare stift en herbruikbare stickers uit het Budipack, een tablet of laptop voor het introductieverhaal, de Expeditiekaart, en alle teamleden van begin tot eind aanwezig.

Kies een duidelijk doel zodat iedereen weet waar jullie aan werken. Pak de uitdaging samen aan als team; ook wie het doel al haalt, helpt de rest motiveren.

Voorbeelden: meer bewegen, je eten beter verdelen over de dag, minder of gezonder snacken, minder schermtijd, regelmatig medicijnen innemen, of ontdekken welke gezonde voeding en beweging jullie leuk vinden.

We raden drie tot zes weken aan. Korter dan drie weken is vaak te kort om een routine echt te veranderen. Langer dan zes weken? Dan is het doel waarschijnlijk te groot. Splits het dan op in meerdere kortere expedities.

Afspraken geven duidelijkheid en houvast, en iedereen voelt zich gehoord. Ze staan niet vast: tijdens de expeditie kunnen jullie ze aanpassen.

Belangrijk: schrijf een afspraak pas op als iedereen het ermee eens is. Denk aan hoe je aangeeft dat iets moeilijk is, wat je doet als iemand hulp nodig heeft, en wat wel mag.

Ben je klaar, of stop je eerder? Lucas helpt jullie de expeditie af te sluiten. Jullie evalueren samen hoe het ging en wat jullie hebben geleerd. Dit gesprek is niet verplicht, maar kan heel leerzaam zijn.

Open de link op de bergkaarten en klik op Beeindig een expeditie.

De Tochtkaart helpt jullie om een situatie stap voor stap uit te werken. Dat kan een dagelijkse routine zijn, zoals een ochtendroutine of het avondeten, of een bijzonder moment dat anders loopt dan normaal, zoals een feestdag of logeerpartij.

Door de stappen samen te bedenken weet iedereen wat er van hem of haar verwacht wordt. Dat voorkomt misverstanden en zorgt dat iedereen zich gehoord voelt.

Lucas begeleidt jullie via een chat en helpt om het moment te kiezen, te bepalen wie meedoen, de stappen te bedenken, en afspraken op te schrijven voor als het lastig wordt.

Op de kaart tekenen of plakken jullie de stappen met een route, stickers of tijdstippen. Zo wordt zichtbaar wat er gebeurt en wie wat doet.

Vul liefst eerst de Expeditiekaart in en ken het introductieverhaal. Start daarna via de link op de bergkaarten en klik op Begin een tocht. Gebruik liefst een tablet of laptop.

Regelmatig samen stilstaan helpt jullie te kijken hoe de expeditie gaat. Jullie kijken terug op wat al gelukt is, bespreken wat goed of juist lastig gaat, en passen afspraken aan waar nodig. Na zo'n moment weet iedereen weer hoe het met de rest gaat.

Kies een manier die bij jullie gezin past: aan tafel, op de bank of tijdens een wandeling. Kies een rustige plek waar iedereen zich prettig voelt om te praten.

Voorbeeldvragen: waar zijn we trots op deze week, wat vonden we lastig en hoe kunnen we elkaar helpen, hoe voelen we ons nu, werken onze afspraken nog goed, wat hebben we geleerd, en zijn we op de goede weg naar ons doel?

We adviseren minstens een keer per week. Vaker mag, afhankelijk van wat jullie nodig hebben. Belangrijk is dat iedereen de kans krijgt te vertellen hoe het gaat.

Successen vieren, hoe klein ook, geeft een boost. Je kind leert dat inzet beloond wordt. Door vieren al aan het begin te plannen, heeft jullie team een doel binnen het doel.

Samen vieren versterkt de band en maakt jullie bewust van hoe sterk jullie team is. Het helpt bovendien om te focussen op wat goed gaat, en dat maakt tegenslagen makkelijker te dragen.

Vieren kan op veel manieren. Het belangrijkste is dat het bij jullie gezin past. Laat iedereen met ideeen komen.

Denk aan een familiefeestje met een filmavond of spelletjes, een uitje naar de speeltuin, zelf een toetje uitkiezen, een uitstapje naar het bos of museum, elkaar complimenten geven, of een speciale afspraak zoals samen het avondeten uitkiezen.

Probeer minstens een keer per week te vieren. Sta ook open voor spontane vieringen. Kleine vieringen, zoals complimenten, kunnen vaker. Grotere vieringen zoals een gezinsuitje zijn minder vaak haalbaar. Vind een balans die bij jullie past.

De eerste expeditie helpt jullie Budipack en de Budiyu app beter te leren kennen. Het doel is om het gebruik van de app, in combinatie met de behandeling van je kind, een routine te maken in jullie dagelijks leven.

Jullie maken afspraken over wanneer jullie het dagboek invullen, wanneer medicijnen worden toegediend, en hoe jullie de app samen gebruiken.

Dit zijn suggesties; jullie hoeven ze niet letterlijk over te nemen. Het gaat erom dat het bij jullie gezin past.

Naam van de expeditie: starten met de behandeling. Doel: een dagelijkse routine maken van het gebruik van Budiyu en de medische behandeling. Tijdlijn: drie weken, waarbij elke dag een stapje is. Stilstaan: twee keer per week, een kwartier. Vieren: een keer per week als het lukt.

Afspraken: de sherpa vraagt elke dag hoe het gaat en zet dit in Budiyu. Gebruik minimaal drie keer per week functies zoals de hongerscore, hoe iedereen zich voelt, bijzondere gebeurtenissen in het dagboek, en het bijhouden van medicatie.

Voor een dagelijks of wekelijks terugkerend moment, zoals een vaste avond waarop jullie de app gebruiken.

Naam: maandagavond behandeling. Klimmers: het hele gezin, ook je kind, bijvoorbeeld door te vertellen hoeveel honger hij heeft. Stappen: hongerscore invullen, medicatie innemen, bespreken hoe het op school was, gevoel invullen, en bijzonderheden in het dagboek zetten.

Voor een moment dat anders loopt dan normaal, zoals wanneer oma en opa oppassen.

Naam: oma en opa komen oppassen. Klimmers: oma, opa en je kind. Stappen: opa vraagt hoeveel honger er was en noteert dit, oma herinnert aan de medicatie, samen bespreken hoe de dag was, en oma of opa vult het gevoel in of schrijft het op.

Afspraken: als oma en opa niet in Budiyu kunnen invullen, schrijven ze het op een briefje. Weet oma niet welke afspraken gelden, dan kan ze bellen.

Wat goed dat jullie de eerste expeditie hebben volbracht. Evalueer samen met Lucas hoe het ging via de link op de bergkaarten.

Daarna kunnen jullie beginnen met een nieuwe expeditie om een andere routine te veranderen. Deze keer bedenken jullie alles zelf, met Lucas weer als begeleider. Veeg de Expeditiekaart schoon en begin opnieuw.